아이패드 필기 양식 _ 습관 성형을 도와줄 해빗트래커(Habit Tracker) (굿노트, 노타빌리티 등)

삶을 디자인할 때, 우리의 삶에 채워 넣고 싶은 좋은 습관. 다들 한 두 가지씩 있을겁니다. 이를테면 매일 2시간씩 공부하기, 매일 하드한 운동하기와 같은 어마무시한 계획이 있는가 하면, 자기 전 5분 스트레칭하기, 매일 영양제 챙겨먹기와 같은 사소하면서도 중요한 습관이 있겠죠. 새벽에 일어나 묵상을 하거나 명상을 하는, 우리의 영혼을 위한 시간도 습관 버킷리스트에 들어가는 것 중 하나인 것 같네요.

 

오늘 소개할 해빗트래커는 내가 갖고 싶은 습관을 체화시키기 위해 매일 체크하는 표입니다. 아주 단순하지만, 하루하루 동그라미가 채워지는 걸 보면 그렇게 뿌듯할 수가 없어요. 저의 경우 하루 시간 흐름을 따라 새벽부터 자기 전까지 원하는 습관을 기록하게 체크합니다. 

 

 

해빗트래커(Habit Tracker)

 

 

 

 

 

습관을 만들기 위해서는 21일이 필요하다고 주장하는 사람도 있고, 66일이 필요하다고 주장하는 사람들도 있습니다. 우리말에는 작심삼일이라는 단어가 있을 정도로 3일 넘기기가 어렵기도 한데 말입니다. 우리에게 30일 마다 새로운 달이 주어지는 것은, 30일 마다 새로운 시작을 할 수 있도록 의지를 다지는 기회가 생기는 것이기도 합니다. 그래서 해빗트래커는 30일 단위로 만들었습니다. 날짜가 기입되지 않은 탬플릿도 있으니, 꼭 1일부터 시작하지 않으셔도 됩니다. 

 

파일 비밀번호는 HABIT08 입니다. 

 

 

GoodNote_Habit Tracker_2.pdf

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